每天吸收一杯牛奶的营养-带来全面十个好处

人气 3929   2012-7-19 18:00

人体的健康是源于营养的均衡。和奶制品所涵盖的营养和丰富不是其他食物能比拟的。其中最出众的要数牛奶了,因为 牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。而每天一杯牛奶会带来19个好处:

1)牛奶中的酪蛋白含有10%的磷,对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用;

2)牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定,使中风危险减少一半;

3)牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉,具有轻度的解毒功能;

4)牛奶中含有将近5%的乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠蠕动,促进排泄;

5)牛奶和脱脂奶可增强免疫体系功能,阻止肿瘤细胞增长;

6)牛奶中的维生素B2,可提高视力;

7)牛奶还可防止动脉硬化;

8)牛奶中的生物活性物质SOD能清除体内有害物质,增强免疫力,具有抗衰老、延年益寿的作用;

9)牛奶具有镇静安神作用,睡前喝一杯牛奶可促进睡眠;

10)牛奶中的磺、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

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