常食牛奶赤豆粥强筋壮骨

人气 3924   2012-6-11 11:02

牛奶赤豆粥的原料:牛奶250毫升,苹果1个,香蕉2根,大米、小米、赤小豆、莲子、核桃仁、花生仁、白糖各适量。

牛奶赤豆粥的做法:赤小豆、花生仁用清水泡软,莲子、大米、小米、核桃仁淘洗干净与赤小豆、花生仁一起放人锅内,加水适量、用大火煮开,改小火煮成稠粥,待汁快干时,放人牛奶搅匀,小火煮至沸,加人去皮、核,切成小块的苹果和去皮、切段的香蕉,搅拌均匀,离火后加人白糖调味即成。

温馨提示:适用于骨质疏松症、更年期综合征、神经衰弱、未老先衰等。常食本品可起到强筋壮骨、延年益寿、增强记忆力等对功效。

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